NPO法人みんなの元気学校が毎月第1土曜日に開催している杉並ポール歩きの会(杉ポ)、
8月は特別版として、楽しくてためになるセミナーを開催します。


◇多田羅先生は公衆衛生学の最高権威です。病気を見つけて治療するというより前の段階、つまり日頃の健康づくりが大切だということを、医療の発展段階や社会の変化の視点から、一般の人にもわかりやすく明解に説明されます。今回は、30分以内という短い時間ですが、杉浦さんの実践的なお話の前にお聞きする大きな意義があります。

◇杉浦さんは、「指導者を指導する」重要な役割を長年担ってきました。一方で、各地の住民に杉浦ファンが多数いて、杉浦さんの健康づくりや介護予防の指導を楽しみにしています。今回はお話や実演とともに、みなさんにも座席で動ける範囲で体験していただきます。なお、杉浦さんは、ポールウォーキング(前方着地メソッド)だけでなく、ノルディックウォーキング(後方押し出しメソッド)にも深い造詣を持っておられます。



◎杉ポ 真夏のセミナー(先着40名様)


1.多田羅浩三氏
[ミニ講話](阪大名誉教授、公衆衛生協会会長)  
   医療・介護の変化から見た運動への取り組みの意義


2.杉浦伸郎氏
[お話と実演] 
     (テラススタジオ121北鎌倉オーナー、日本ポールウォーキング協会代表)
   カラダにいいこと 何に重点?どのように?
    −−ウォーキングを中心に、筋トレ、ストレッチ、スポーツなど


 例:以下のような疑問に答えます。
  *普段の生活の中で体を動かす方法は?
  *ウォーキングだけでは筋トレにならない?
  *1日何歩歩けばいいのか?
  *筋トレは最低限何をすればいい?
  *よいスポーツ、わるいスポーツってあるの?
  *ラジオ体操っていいの?
  *膝関節症、脊柱管狭窄症の人がやっていい運動とは?
  *ポールで歩くよさって何?
  *ノルディックウォーキングとポールウォーキング、何が違うの?
   (質問時間をできるだけたくさん取ります。)

*日時:8月5日(土)10時〜12時 ※受付9:40から
*会場:杉並区立高井戸地域区民センター第9集会室

  ※京王井の頭線高井戸駅下車、目の前の環八を渡ってすぐ
    ゴミ焼却の大煙突が目印です。
*対象:どなたでもどうぞ。
*参加費:今回は無料です。
  (フランスベッドメディカルケア研究助成財団からの助成金を活用します。)
*ポールを持参されるかどうかは自由です。


◎ポール歩きと昼食会(先着22名様)
 ※残席わずか 
終了後浜田山駅前のレストラン「エベレストダイニング」に移動して昼食会を
開催します。おいしいカレーランチ、1100円位です。
セミナー会場からは、神田川沿いに柏の宮公園経由でレストランにポールで歩いていきませんか?(約2km)
電車で移動していただいてもかまいません。
☆今回ポールレンタルはありません。



  ↑会場の杉並区立高井戸地域区民センター


★お申し込み
必ず事前にお申し込みください。
「8/5セミナー」と明記の上、下記お知らせください。
 ,名前(フルネーム) 
 昼食会  (参加/不参加)
 お住まいの地域 (例:杉並区天沼) 
 づ渡叩雰搬喊箴) 
 FAX番号 
 Ε瓠璽襯▲疋譽后 淵僖愁灰鵐瓠璽訖箴) 
 Д離襯妊ックウォーキング・ポールウォーキング経験有無(あり/なし) 
 ┸ポ参加経験 (あり/なし) 


NPO法人みんなの元気学校
  e-mail npo@genkigakko.net
  tel 03-6913-8487
fax 03-6745-1140