天気に恵まれ、晩秋の神田川沿岸と玉川上水册擦離Εーキングを楽しみました。(主催:NPO法人みんなの元気学校、共催:一般社団法人日本ポールウォーキング協会)
総勢27人がいったん久我山会館に集まり、そのあと3組にわかれて歩きました。
いつも全員で記念写真を撮るのに、なんとうっかり忘れてしまいました。写真は今回さっそう歩き組(小川組)中心になりました。

1.ゆったり安定歩き組=田村芙美子組(ノルディックウォーキング) ショートコース約2キロ、神田川沿岸
2.のんびり元気歩き組=新里るり組(ノルディックウォーキングとポールウォーキング) ミドルコース約4キロ、玉川上水〜神田川
3.さっそう元気歩き組=小川文史郎組(ノルディックウォーキング) ロングコース約7キロ、玉川上水〜井の頭公園〜神田川


ウォーミングアップ


ウォーミングアップを指揮する新里さん(女性だけのノルディックウォーキングの会主宰)


田村さん(WalkingHut駒沢公園主宰)




小川さんによる歩き方の指導。前傾して飛ぶようなフォームで実感させるメソッド。




並んで練習




ミドルコース新里組の練習


ゆったり田村組の練習


玉川上水の紅葉をバックに






井の頭公園にてロングコース小川組


井の頭公園にてストレッチ






小川組、神田川へ


神田川の紅葉をバックに小川組のみなさん


対岸に行ってしまったMさん






小川組のクールダウン




神田川沿いの田村組






田村組の筋トレ


新里組のポールゲーム。みなさん、すごく楽しかったようです。




途中で見つけた野菜や玉子などの自販機(新里組)


神田川沿いのアートなベンチ(新里組)


新里組のクールダウン


久我山駅前近くのカフェ「コニファー」にてランチ交流。




コニファー前で記念撮影。


玉川上水


神田川

photo by めんじょうさとし、田村和史、及川牧
(以上)