初心者・初参加大歓迎!
新緑の善福寺川緑地+歴史スポットを歩こう!
杉並ポール歩きの会(杉ポ)ご案内
 
※日時  2017年5月6日(土)9:15〜12:30 
※集合・解散 荻窪地域区民センター
  (杉並区荻窪2-34-20) 
 JR荻窪駅・地下鉄丸ノ内線南口から徒歩約800m。
または、JR荻窪駅または井の頭線高井戸駅からバスで「荻窪4丁目」下車すぐ。
(ご参加の方には詳しくご案内します。)


 
◎コース(組分け)善福寺川緑地および歴史スポットを歩きます。
1.ハイペース ロングコース(7〜8km) 
  ◇ 対象 速いペースで歩ける方(しっかりと全身運動
        効果をあげたい) 
2.ミドルコース(約5km)
  ◇対象 標準ペースで歩ける方、またはそれよりも
        やや遅いペースなら続けて30分程度歩ける方
       (花を見ながら楽しく運動効果をあげたい方) 

★従来の「基礎コース」(ショートコース)は助成金対象期間
満了により休ませていただいていますのでご了承ください。

◎未経験者・初心者歓迎
未経験の方はミドルコースを選んでください。最初に初心者
講習をします。
◎参加費 1000円 レンタルポール代別途500円
◎昼食会 荻窪駅付近のレストラン。1000円程度、各自精算。

◎服装  ウォーキングに適した動きやすい服装でお越しください。
歩きなれた靴、動きやすい服装、手袋推奨(薄手)、両手が
使えるように荷物はリュックやウエストポーチに入れてください。
ショルダーバッグは避けてください。
水分補給用の飲み物必携(水かスポーツドリンクが適)。

◎荷物預かり 区民センターでお預かりします。
◎写真撮影 ポール歩きの楽しさを伝えるために、写真を
     撮影してウェブや刊行物に掲載させていただきます。
☆雨天の場合は中止とします。
 ※天候が怪しい場合、前日20時に発表します。

◇お申し込み◇ タイトルに「5/6杉ポ」と明記してください。
☆締め切り 4月29日(土)必着
★以前お申し込み経験ある方は
お名前(フルネーム)とТ望コースレンタルポール希望有無
昼食会参加意向のみお知らせください。

,名前(ふりがな) 
∪固月日(保険申請のため必須です。) 
お住まいの地域(例:杉並区天沼) 
づ渡叩雰搬喊箴) 
FAX番号 
Ε瓠璽襯▲疋譽后淵僖愁灰鵐瓠璽訖箴) 
Т望する組(ロング/ミドル)仮でけっこうです。    
┠亳獲無(無し/有り) 
ポール持参・レンタル希望  希望の方:身長をお知らせください。 
昼食会参加意向
はじめての方は、歩行の状態についてお知らせください。 

◇連絡先 NPO法人みんなの元気学校(主催)
メール npo@genkigakko.net 
電話  03-6913-8487(平日の午前中)
fax   03-6745-1140  


[今回立ち寄る荻窪の歴史スポット]
 ※建物の中には入りません。
大田黒公園
   音楽評論家大田黒元雄の自邸を整備し、1981年(昭和56年)
   開園。旧邸宅の庭園の原形を残した回遊式日本庭園として
   整備されている。
荻外荘(てきがいそう)
   近衛文麿の邸宅であった荻外荘の敷地を公園として整備。
角川庭園
   角川書店の創立者である角川源義の自邸を整備し2009年
   開園。近代数奇屋造の邸宅が残されている。