ノルディックウォーキング ブームの背景は？
ポールを使ったウォーキングとして、ノルディックウォーキングが大きなブームになりつつあります。なぜノルディックウォーキングがブームになったのかというと、大きくは以下の背景があると考えられます。
◎ ウォーキングへの飽きたらなさ・・・従来のウォーキングは健康のための運動によいとはいっても、果たして運動効果があるのかどうかとなると、今ひとつ実感がない。あるいは、長い時間歩くと逆に足腰や膝、あるいは股関節が痛くなる。
◎ 手軽さと効果・・・ノルディックウォーキングは、老若男女を問わずウォーキングの延長で手軽にでき、短時間で運動効果があるとあちこちのメディアで喧伝されている。
１．ポールを使ったウォーキングの特徴
ポールを使ったウォーキングの特徴はというと、次のような点が上げられます。
� ．檗璽襪鮖箸Δ海箸如�基底面が広くなることで、安定性が得られて、高齢者でも安心感を持った歩行が可能となる。片足では点、2本足では線だが、片方のポールが地面にあると3角形の基底面、2本のポールを同時に地面に接地すると4角形の基底面になる。体の重心は基底面の中にあり、基底面の面積が多いとそれだけ安定度が増す。
�◆�2本足歩行に比べて、歩行にポールを使うことで足腰への負担が軽減される。
�� ポールを歩きの推進力として使うために、両脚だけでなく、両腕を歩行のために使うことになる。このことで運動エネルギー消費が通常のウォーキングより多くなり（約2割増しといわれている）、その分筋肉負荷が増し、運動効果が高くなる。
�ぁ．檗璽襪鬚發弔海箸如⊆�然と体が起きて正しい歩行姿勢に近くなる。
�ァ．檗璽襪鮖箸辰織Ε�ーキングでは、健康維持レベル、フィットネスレベル、スポーツレベルの3段階があり、使う人の目的に応じて使い分けができる。
しかし、ノルディックウォーキングの体験会などを見ていると、参加者のみなさんが、ノルディックウォーキングが本来もつさまざまな素晴らしい運動効果を発揮できるような正しいポールテクニックを実際使っているかどうかとなると多少疑問があります。これは教え方のスキルにも問題ありともいえますが、ポールを使う人の身体特性が人により実にさまざまであることに起因していることもあります。
このように、身体特性の個別性があることから、上記の５つのノルディックウォーキングとしての特徴を誰もが同じように享受できているとは限らないと言えます。本来は、指導者が個々の人の体の特性を良く把握して指導すべきですが、残念ながら、そこまでの個別的な指導を行うことはなかなかできないというのが実情です。（長野重美）
（続く）
ポールを使ったウォーキングとして、ノルディックウォーキングが大きなブームになりつつあります。なぜノルディックウォーキングがブームになったのかというと、大きくは以下の背景があると考えられます。
◎ ウォーキングへの飽きたらなさ・・・従来のウォーキングは健康のための運動によいとはいっても、果たして運動効果があるのかどうかとなると、今ひとつ実感がない。あるいは、長い時間歩くと逆に足腰や膝、あるいは股関節が痛くなる。
◎ 手軽さと効果・・・ノルディックウォーキングは、老若男女を問わずウォーキングの延長で手軽にでき、短時間で運動効果があるとあちこちのメディアで喧伝されている。
１．ポールを使ったウォーキングの特徴
ポールを使ったウォーキングの特徴はというと、次のような点が上げられます。
� ．檗璽襪鮖箸Δ海箸如�基底面が広くなることで、安定性が得られて、高齢者でも安心感を持った歩行が可能となる。片足では点、2本足では線だが、片方のポールが地面にあると3角形の基底面、2本のポールを同時に地面に接地すると4角形の基底面になる。体の重心は基底面の中にあり、基底面の面積が多いとそれだけ安定度が増す。
�◆�2本足歩行に比べて、歩行にポールを使うことで足腰への負担が軽減される。
�� ポールを歩きの推進力として使うために、両脚だけでなく、両腕を歩行のために使うことになる。このことで運動エネルギー消費が通常のウォーキングより多くなり（約2割増しといわれている）、その分筋肉負荷が増し、運動効果が高くなる。
�ぁ．檗璽襪鬚發弔海箸如⊆�然と体が起きて正しい歩行姿勢に近くなる。
�ァ．檗璽襪鮖箸辰織Ε�ーキングでは、健康維持レベル、フィットネスレベル、スポーツレベルの3段階があり、使う人の目的に応じて使い分けができる。
しかし、ノルディックウォーキングの体験会などを見ていると、参加者のみなさんが、ノルディックウォーキングが本来もつさまざまな素晴らしい運動効果を発揮できるような正しいポールテクニックを実際使っているかどうかとなると多少疑問があります。これは教え方のスキルにも問題ありともいえますが、ポールを使う人の身体特性が人により実にさまざまであることに起因していることもあります。
このように、身体特性の個別性があることから、上記の５つのノルディックウォーキングとしての特徴を誰もが同じように享受できているとは限らないと言えます。本来は、指導者が個々の人の体の特性を良く把握して指導すべきですが、残念ながら、そこまでの個別的な指導を行うことはなかなかできないというのが実情です。（長野重美）
（続く）
元気学校運営のノルディックウォーキング専門ポータル「ノルディックウォーキング・ネットワーク」のこの1年のアクセス人数上位は下記でした。
１．2/6 東京マラソンコースをNW（てっしー＝勅使川原郁江さん参加） 36000人
２．5/22 くりはま花の国 28000人
３．1/4 箱根NW駅伝 28000人
４．6/12 チャリティNW（銀座歩行者天国コース） 26000人
５．1/22 湘南国際マラソンコース 14000人
６．11/6 メトロガイド皇居一周 9000人
７．12/4 チャリティNW(銀座歩行者天国コース） 3000人
なお、てっしーが参加した2010年のくりはま花の国は、その後もアクセスが続き、現在67000人に達しています。
2010/10./16 くりはま花の国（てっしー参加） 67000人
11/20 流山（てっしー参加） 59000人
11/23 NWサミット（国立競技場、てっしー参加） 51000人
12/5 チャリティNW(銀座歩行者天国コース） 22000人
(注：NW=ノルディックウォーキング、人数は延べ人数）
１．2/6 東京マラソンコースをNW（てっしー＝勅使川原郁江さん参加） 36000人
２．5/22 くりはま花の国 28000人
３．1/4 箱根NW駅伝 28000人
４．6/12 チャリティNW（銀座歩行者天国コース） 26000人
５．1/22 湘南国際マラソンコース 14000人
６．11/6 メトロガイド皇居一周 9000人
７．12/4 チャリティNW(銀座歩行者天国コース） 3000人
なお、てっしーが参加した2010年のくりはま花の国は、その後もアクセスが続き、現在67000人に達しています。
2010/10./16 くりはま花の国（てっしー参加） 67000人
11/20 流山（てっしー参加） 59000人
11/23 NWサミット（国立競技場、てっしー参加） 51000人
12/5 チャリティNW(銀座歩行者天国コース） 22000人
(注：NW=ノルディックウォーキング、人数は延べ人数）
コアヌードルの開発者稲葉晃子氏による運動指導者向けセミナーが11月6日に開催されます。
「＜ゴルフは腰をひねるスポーツ、腰痛は仕方ない＞などと思い込んでいないだろうか。効果的なゴルフスイングでは、腰はひねらない。」と稲葉さん。ひさびさの来日の機会に行われるセミナーです。
※詳細はこちら
「＜ゴルフは腰をひねるスポーツ、腰痛は仕方ない＞などと思い込んでいないだろうか。効果的なゴルフスイングでは、腰はひねらない。」と稲葉さん。ひさびさの来日の機会に行われるセミナーです。
※詳細はこちら
スポーツ医学の研究者として名高い、筑波大の田中喜代次教授の新刊をご紹介します。
田中喜代次・大久保善郎著、マガジンハウス、1300円（税別）
１．片足立ちで10秒以上静止できない
２．階段をのぼるのが怖い、おっくう
３．膝が痛い
４．歩くときに支えがほしいと思うことがある
５．階段を下りるのが怖い
６．何をする気にもならないことがある
など１３のチェック項目が示されています。幸い私は１つも当てはまりませんでしたが、＜過信が招く、転倒、骨折、寝たきり生活＞という怖い言葉が帯に書かれています。
たいへん読みやすい本です。お奨めです。
田中喜代次・大久保善郎著、マガジンハウス、1300円（税別）
１．片足立ちで10秒以上静止できない
２．階段をのぼるのが怖い、おっくう
３．膝が痛い
４．歩くときに支えがほしいと思うことがある
５．階段を下りるのが怖い
６．何をする気にもならないことがある
など１３のチェック項目が示されています。幸い私は１つも当てはまりませんでしたが、＜過信が招く、転倒、骨折、寝たきり生活＞という怖い言葉が帯に書かれています。
たいへん読みやすい本です。お奨めです。
講師の葉山さんは最近女性の間で人気が高まっているピラティスのインストラクターとして活躍しています。
コアヌードルを使ったコアフィットと出会って、ピラティスの体幹エクササイズを誰でも気軽にやさしく習得してもらうのにぴったりだと確信して普及役を担うようになりました。
コアフィットはガイドブックやDVDを見るだけで基本的なことはできますが、実地に講習を受けるとさまざまな発見があり、また他の人がするのを見ることも おおいに参考になります。みんなでいっしょにする楽しさもあり、ぜひ一度参加してみませんか？
日時：
5月28日（土）18:00〜20:00
6月25日（土）18:00〜20:00
講師：
葉山美貴（ピラティス上級インストラクター、コアフィットガイド）
場所：
プランタン銀座 東京都中央区銀座3-2-1
・JR山手線「有楽町」駅中央口より徒歩5分
・東京メトロ有楽町線「銀座一丁目」駅4番出口より徒歩2分
・東京メトロ丸の内線「銀座」駅C6、C8、C9出口より徒歩2分
費用：2,625円（税込み）
主催：プランタン銀座 スポーツスクール
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
お申し込みはプランタン銀座まで。
※プランタン銀座 モード館7F「スポーツスクール」
Tel：03-3567-2284・5847 （直通）
※元気学校でもお取り次ぎします。：
e-mail：genki206@genkigakko.net Tel：03-5259-8019 Fax：03-5259-8016
メールでのお申し込みは、次の各項目をお知らせください。
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�づ渡暖峭罅覆覆襪戮�携帯）
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�η�齢（何十代でけっこうです）
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�┘灰▲漫璽疋襪鬚�持ちかどうか
＊講習で使用するコアヌードルは当社でご用意いたします。お持ちの方も当日持参していただく必要はありません。
＊できるだけ体を動かしやすい服装でおいでください。上履きは不要です。
2月16日（水）16:00〜18:00 コア運動で寒い冬の代謝アップ作戦
3月16日（水）16:00〜18:00 コアをしっかり整えてストレス解消
講師：葉山美貴（ピラティス上級インストラクター）
講師の葉山さんは最近女性の間で人気が高まっているピラティスのインストラクターとして活躍しています。コアヌードルを使ったコアフィットと出会って、ピラティスの体幹エクササイズを誰でも気軽に習得してもらうのにぴったりだと確信して普及役を担うようになりました。
コアフィットはガイドブックやDVDを見るだけで基本的なことはできますが、実地に講習を受けるとさまざまな発見があり、また他の人がするのを見ることもおおいに参考になります。みんなでいっしょにする楽しさもあり、ぜひ一度参加してみませんか？女性対象（年齢は問いません） （写真は「ボディプラス」の肩甲骨特集でコアヌードルが紹介された記事）
※プランタン銀座の案内ページ
※問い合わせ・お申し込み
お申し込み：元気学校またはプランタン銀座宛お願いします。
次の各項目をお知らせください。
�．札潺福写勝瞥媚�2/16または3/16） �△�名前 �Ｍ絞愴峭罅Δ棺蚕�
�づ渡暖峭罅覆覆襪戮�携帯） �ゥ瓠璽襯▲疋譽后´η�齢（何十代でけっ
こうです） �Уい砲覆辰討い訶澄蔑磧Г罎�み） �┘灰▲漫璽疋襪鬚�持
ちかどうか
宛先：元気学校：
e-mail：genki206@genkigakko.net
電話：03-5259-8019 Fax：03-5259-8016
＊講習で使用するコアヌードルは当社でご用意いたします。お持ちの方も当日持参していただく必要はありません。
＊できるだけ体を動かしやすい服装でおいでください。上履きは不要です。
来年1月後半から計3回、プランタン銀座にて、稲葉晃子氏のコアフィット・セミナーを開催します。前回の11月のときには、内容もさることながら、「楽しかった−」という感想があふれていました。
メトロガイド掲載の告知
稲葉晃子の みるみるナルナル コアフィット講座
コアフィットで ＜３つのナルナル＞
☆元気にナルナル（肩こり、腰痛、体の歪み）
☆キレイにナルナル（姿勢美人、ウエストすっきり）
☆うまくナルナル（ゴルフ、テニス、ダンスなどのスポーツ）
１．2011年1月22日（土）肩こり編 主催（共催）：ヒーリングジム、元気学校 協力：プランタン銀座
２．2011年1月29日（土）腰痛編 主催（共催）：ヒーリングジム、元気学校 協力：プランタン銀座
３．2011年2月 5 日（土）姿勢美人編 主催（共催）：元気学校・プランタン銀座
[姿勢美人編]の主な内容
＊ゆがみのチェックとコアのたいせつさについて
＊体をゆるめて、心身をリラックスさせる
＊姿勢の基礎をつくるインナーマッスルとおしりのエクササイズ
※いずれも・・・
時間は18:30から20:30まで
会場はプランタン銀座 スポーツスクール（本館7階）
料金は2,940円（税込）
女性限定です。
お問い合わせ・お申し込み ：
次の各項目をご記入（ないしお申し出）の上お申し込みください。
�．札潺福写勝憤靈�1/22、稲葉1/29、稲葉2/5の別） �△�名前 �Ｍ絞愴峭罅Δ棺蚕蝓´づ渡暖峭罅覆覆襪戮�携帯） �ゥ瓠璽襯▲疋譽后´η�齢（何十代でけっこうです） �Уい砲覆辰討い訶澄蔑磧Г罎�み） �┘灰▲漫璽疋襪鬚�持ちかどうか
宛先：元気学校：
e-mail：genki206@genkigakko.net
電話：03-5259-8019 Fax：03-5259-8016
注）個人情報はセミナーにかかわるご連絡と元気学校からの各種ご案内に限って使用させていただきます。
ご留意いただきたい点：
＊講習で使用するコアヌードルは当社でご用意いたします。お持ちの方も当日持参していただく必要はありません。
＊できるだけ体を動かしやすい服装でおいでください。
稲葉晃子（いなばあきこ）
ユニチカのバレーボールチーム・キャプテンを経て、米国に渡りカリフォルニア州立大学でスポーツ医学（専攻は筋肉反応）を学ぶ。米国公認 ATC（アスレチックトレーナー資格）を取得、サンアントニオ大学でアスリートの指導に従事。日米で身体能力回復のための稲葉式メソッドの効果を検証し、好結果を得ている。ロサンゼルス在住。
(株)元気学校
足腰体幹をキャッチフレーズに国民の体の基盤づくりを推進。コアフィットとノルディックウォーキング（ポールウォーキング）を中心テーマに、サイトの運営、イベント・セミナーの開催、グッズの販売などを行っている。
コアフィット http://corefit.jp/
ノルディックウォーキング・ネットワーク http://nordic-walking.jp/
メトロガイド掲載の告知稲葉晃子の みるみるナルナル コアフィット講座
コアフィットで ＜３つのナルナル＞
☆元気にナルナル（肩こり、腰痛、体の歪み）
☆キレイにナルナル（姿勢美人、ウエストすっきり）
☆うまくナルナル（ゴルフ、テニス、ダンスなどのスポーツ）
１．2011年1月22日（土）肩こり編 主催（共催）：ヒーリングジム、元気学校 協力：プランタン銀座
２．2011年1月29日（土）腰痛編 主催（共催）：ヒーリングジム、元気学校 協力：プランタン銀座
３．2011年2月 5 日（土）姿勢美人編 主催（共催）：元気学校・プランタン銀座
[姿勢美人編]の主な内容
＊ゆがみのチェックとコアのたいせつさについて
＊体をゆるめて、心身をリラックスさせる
＊姿勢の基礎をつくるインナーマッスルとおしりのエクササイズ
※いずれも・・・
時間は18:30から20:30まで
会場はプランタン銀座 スポーツスクール（本館7階）
料金は2,940円（税込）
女性限定です。
お問い合わせ・お申し込み ：
次の各項目をご記入（ないしお申し出）の上お申し込みください。
�．札潺福写勝憤靈�1/22、稲葉1/29、稲葉2/5の別） �△�名前 �Ｍ絞愴峭罅Δ棺蚕蝓´づ渡暖峭罅覆覆襪戮�携帯） �ゥ瓠璽襯▲疋譽后´η�齢（何十代でけっこうです） �Уい砲覆辰討い訶澄蔑磧Г罎�み） �┘灰▲漫璽疋襪鬚�持ちかどうか
宛先：元気学校：
e-mail：genki206@genkigakko.net
電話：03-5259-8019 Fax：03-5259-8016
注）個人情報はセミナーにかかわるご連絡と元気学校からの各種ご案内に限って使用させていただきます。
ご留意いただきたい点：
＊講習で使用するコアヌードルは当社でご用意いたします。お持ちの方も当日持参していただく必要はありません。
＊できるだけ体を動かしやすい服装でおいでください。
稲葉晃子（いなばあきこ）
ユニチカのバレーボールチーム・キャプテンを経て、米国に渡りカリフォルニア州立大学でスポーツ医学（専攻は筋肉反応）を学ぶ。米国公認 ATC（アスレチックトレーナー資格）を取得、サンアントニオ大学でアスリートの指導に従事。日米で身体能力回復のための稲葉式メソッドの効果を検証し、好結果を得ている。ロサンゼルス在住。
(株)元気学校
足腰体幹をキャッチフレーズに国民の体の基盤づくりを推進。コアフィットとノルディックウォーキング（ポールウォーキング）を中心テーマに、サイトの運営、イベント・セミナーの開催、グッズの販売などを行っている。
コアフィット http://corefit.jp/
ノルディックウォーキング・ネットワーク http://nordic-walking.jp/
12月5日のチャリティノルディックウォーキングで配らせていただいたチラシです。後半に、1月にプランタン銀座で開催される講習会のご案内あり。どうぞご覧ください。
（クリックするとpdfがダウンロードされます。）
（クリックするとpdfがダウンロードされます。）
クロワッサンが10月25日に出て以来1ヶ月以上経って新しい号が2号も出ているのに、まだ反響が途切れないのです。なにしろ純然たる記事として3ページにわたってコアヌードルのことを取り上げてくれたのだから、反響が大きいのも当然と言えば当然。
3月に伊達友美さんの発言がクロワッサンに載ったときにもそうでしたが、クロワッサンはとっておいて、だいぶ経ってからも開く雑誌のようです。また美容院によく置かれているようで、美容院で見たからと言って電話をしてくる人もいます。
コアヌードルは雑誌には何度も取り上げられていますが、これまではこんな反響があったことはありません。
【クロワッサンの記事から】
◎毎日5分寝そべるだけでも、姿勢がよくなり体が引き締まる。
◎たった3週間で別人のような姿勢に。
◎ストレッチもエクササイズも両方できる。肩こりや腰痛もラクになるはず。（以上、見出しから）
◎コアヌードルならストレッチと休息を兼ねられました。（辛酸なめ子さんの感想）
※ネットショップ元気日和のコアヌードル販売ページ（クリック）
ZEN呼吸法の椎名由紀さんが本を出しました。タイトルは「呼吸美メソッド」。漫画やイラスト、写真がふんだんに使われていて、実物のご本人同様とても親しみやすく、しかも、大事なポイントはきちんと押さえています。
タイトル以下本全体の雰囲気は女性向きになっていますが、実際には男性にもおおいに役に立ちます。
さあ、書店に走ろう。（上の表紙をクリックすると書店に走らなくてもすみます。）
環境や福祉のテーマを中心に置いているつながりのデザイン研究所の鴇田所長が企画、コーディネートしている視察ツアーです。楽しくためになるツアーにあなたもぜひ参加しませんか？
※詳しくはリーフレットをご覧ください。（クリック）
満員御礼 締め切りました。
＜稲葉晃子先生来日！＞
稲葉晃子のコアフィット 姿勢美人セミナー
----------カラダの中からあなたのステキをつくりませんか
＊あなたのカラダはゆがんでいませんか？
＊ゆがみを正して「美姿勢」になると、見た目はつらつ、運動・スポーツ能力アップ、腰痛・肩こり改善などいいことがいっぱいです。さまざまな対人関係にもプラスになります。
＊アメリカの最新の理論と日米での豊富な実践をもとにした最高レベルながら楽しいセミナーです。これに参加すれば、その日からあなたのカラダと心は変わります！
コアヌードルを使ったコアフィットは、大の字に寝るだけのストレッチから本格的なエクササイズまでが手軽にできることから、最近テレビや雑誌でも取り上げられてたいへん評判になっています。開発者の稲葉晃子氏（米国在住）がひさびさに来日することから、講師をお願いして、実践セミナーを開催することになりました。
稲葉氏は、アメリカの大学で長年研鑽をつまれ、コア（体幹）についての医学的な知識を背景に、トレーナーとしての多くの経験をもとに「コアヌードル」を開発し、ピラティス並みのコアエクササイズが誰でも簡単にできるメソッドを生み出しました。
もっと美しくもっと生き生きしたカラダになりたいという期待に応える大変価値のあるセミナーです。
[開催概要]
講師： 稲葉晃子 （米国NATA公認ATC、コアヌードル考案者）
日時： 2,010年11月3日（水、祝日）11:30〜13:30
(受付は11:00〜 更衣室・シャワー室も利用可能)
場所： 東京・銀座 プランタン銀座本館7階 スポーツスクール
主催（共催）： 元気学校×プランタン銀座
参加資格： 女性限定
費用： 3,150円(消費税込み)
セミナー内容：
１ ゆがみのチェックとコアの大切さについて
２ 柔軟なカラダをつくり、心身をリラックスさせるストレッチ
３ 姿勢の基礎をつくるインナーマッスルの“筋トレ”（コアエクササイズ）
お問い合わせ・お申し込み ：
次の各項目をご記入（ないしお申し出）の上お申し込みください。
�．札潺福写勝憤靈婢源�11/3） �△�名前 �Ｍ絞愴峭罅Δ棺蚕蝓´づ渡暖峭罅覆覆襪戮�携帯） �ゥ瓠璽襯▲疋譽后´η�齢（何十代でけっこうです） �Уい砲覆辰討い訶澄蔑磧Г罎�み） �┘灰▲漫璽疋襪鬚�持ちかどうか
元気学校：
e-mail：genki206@genkigakko.net
電話：03-5259-8019 Fax：03-5259-8016
注）個人情報はセミナーにかかわるご連絡と元気学校からの各種ご案内に限って使用させていただきます。
プランタン銀座：
電話：03-3567-2284
ご留意いただきたい点：
＊講習で使用するコアヌードルは当社でご用意いたします。お持ちの方も当日持参していただく必要はありません。
＊できるだけ体を動かしやすい服装でおいでください。
稲葉晃子（いなばあきこ）
ユニチカのバレーボールチーム・キャプテンを経て、米国に渡りカリフォルニア州立大学でスポーツ医学（専攻は筋肉反応）を学ぶ。米国公認 ATC（アスレチックトレーナー資格）を取得、サンアントニオ大学でアスリートの指導に従事。日米で身体能力回復のための稲葉式メソッドの効果を検証し、好結果を得ている。ロサンゼルス在住。
(株)元気学校
足腰体幹をキャッチフレーズに国民の体の基盤づくりを推進。コアフィットとノルディックウォーキング（ポールウォーキング）を中心テーマに、サイトの運営、イベント・セミナーの開催、グッズの販売などを行っている。
コアフィット http://corefit.jp/
ノルディックウォーキング・ネットワーク http://nordic-walking.jp/
＜稲葉晃子先生来日！＞
稲葉晃子のコアフィット 姿勢美人セミナー
----------カラダの中からあなたのステキをつくりませんか
＊あなたのカラダはゆがんでいませんか？
＊ゆがみを正して「美姿勢」になると、見た目はつらつ、運動・スポーツ能力アップ、腰痛・肩こり改善などいいことがいっぱいです。さまざまな対人関係にもプラスになります。
＊アメリカの最新の理論と日米での豊富な実践をもとにした最高レベルながら楽しいセミナーです。これに参加すれば、その日からあなたのカラダと心は変わります！
コアヌードルを使ったコアフィットは、大の字に寝るだけのストレッチから本格的なエクササイズまでが手軽にできることから、最近テレビや雑誌でも取り上げられてたいへん評判になっています。開発者の稲葉晃子氏（米国在住）がひさびさに来日することから、講師をお願いして、実践セミナーを開催することになりました。
稲葉氏は、アメリカの大学で長年研鑽をつまれ、コア（体幹）についての医学的な知識を背景に、トレーナーとしての多くの経験をもとに「コアヌードル」を開発し、ピラティス並みのコアエクササイズが誰でも簡単にできるメソッドを生み出しました。
もっと美しくもっと生き生きしたカラダになりたいという期待に応える大変価値のあるセミナーです。
[開催概要]
講師： 稲葉晃子 （米国NATA公認ATC、コアヌードル考案者）
日時： 2,010年11月3日（水、祝日）11:30〜13:30
(受付は11:00〜 更衣室・シャワー室も利用可能)
場所： 東京・銀座 プランタン銀座本館7階 スポーツスクール
主催（共催）： 元気学校×プランタン銀座
参加資格： 女性限定
費用： 3,150円(消費税込み)
セミナー内容：
１ ゆがみのチェックとコアの大切さについて
２ 柔軟なカラダをつくり、心身をリラックスさせるストレッチ
３ 姿勢の基礎をつくるインナーマッスルの“筋トレ”（コアエクササイズ）
お問い合わせ・お申し込み ：
次の各項目をご記入（ないしお申し出）の上お申し込みください。
�．札潺福写勝憤靈婢源�11/3） �△�名前 �Ｍ絞愴峭罅Δ棺蚕蝓´づ渡暖峭罅覆覆襪戮�携帯） �ゥ瓠璽襯▲疋譽后´η�齢（何十代でけっこうです） �Уい砲覆辰討い訶澄蔑磧Г罎�み） �┘灰▲漫璽疋襪鬚�持ちかどうか
元気学校：
e-mail：genki206@genkigakko.net
電話：03-5259-8019 Fax：03-5259-8016
注）個人情報はセミナーにかかわるご連絡と元気学校からの各種ご案内に限って使用させていただきます。
プランタン銀座：
電話：03-3567-2284
ご留意いただきたい点：
＊講習で使用するコアヌードルは当社でご用意いたします。お持ちの方も当日持参していただく必要はありません。
＊できるだけ体を動かしやすい服装でおいでください。
稲葉晃子（いなばあきこ）
ユニチカのバレーボールチーム・キャプテンを経て、米国に渡りカリフォルニア州立大学でスポーツ医学（専攻は筋肉反応）を学ぶ。米国公認 ATC（アスレチックトレーナー資格）を取得、サンアントニオ大学でアスリートの指導に従事。日米で身体能力回復のための稲葉式メソッドの効果を検証し、好結果を得ている。ロサンゼルス在住。
(株)元気学校
足腰体幹をキャッチフレーズに国民の体の基盤づくりを推進。コアフィットとノルディックウォーキング（ポールウォーキング）を中心テーマに、サイトの運営、イベント・セミナーの開催、グッズの販売などを行っている。
コアフィット http://corefit.jp/
ノルディックウォーキング・ネットワーク http://nordic-walking.jp/
☆☆ クロワッサン、日テレ・スッキリ旋風 ☆☆
（大磯町の「海鈴（かりん）」で開かれたコアフィット教室）
◇ 3/25発売のクロワッサンの準トップ記事
「ダイエットカウンセラー伊達友美さんの一日」の中で伊達さんが「毎日
乗っていて気持ちがいい」と語って、お手軽ながら効果的と紹介してくださ
いました。伊達さんが毎日使っておられることは私達もこれで初めて知りま
した。
◇6/25、伊達友美さんのダイエット記事の総集編
上記記事もそっくり収録したクロワッサン特別編集版（ムック）が出ました。
◇ 5/20の日テレ朝のワイドショー「スッキリ」で紹介、直後から大反響
体のゆがみの矯正効果について測定器を使ったビフォー・アフター番組でし
た。3つの関連商品比較の結果、コアヌードルが圧勝、体験したレポーター
が思わず「すごーい」の声！！
あとで担当ディレクターが語っていた感想は「コアヌードルの効果は想像以
上のものでした」でした。
☆☆ 由紀さおりさんがコアヌードルを愛用！
サントリーのテレビ通販で、多忙でも健康管理は欠かせないという由紀さお
りさんのご自宅を取材し、そこでコアヌードルに乗ってコアフィットをして
いるシーンが出てきます。
深夜番組の「夜の名店街」(テレビ東京)という番組です。（不定期）
テーマ：足りていますか？ DHA〜今すぐ摂りたい青魚のサラサラ成分〜
☆ Amazonでも東急ハンズでも買えます。
[ネット] Amazon.com 2-HAN.net
[店舗] 東急ハンズ全国18店(各店の健康用品売場)
http://www.tokyu-hands.co.jp/ylw.htm
（店舗リストのうち「渋谷店」から「札幌店」までの18店舗）
♪♪♪ コアフィット体験会にお気軽にご参加ください ♪♪♪
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2010年8月24日(火) 13時〜14時半
場所： 麻布十番 ASPOスタジオ
モデレーター： コアフィットガイド 長野重美（元気学校・校長）
詳しくはコチラ http://news.corefit.jp/?eid=1370684
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2010年9月5日(火) 10時〜11時半
場所： 麻布十番 ASPOスタジオ
モデレーター： コアフィットガイド 長野重美（元気学校・校長）
詳しくはコチラ http://news.corefit.jp/?eid=1370684
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（大磯町の「海鈴（かりん）」で開かれたコアフィット教室）
◇ 3/25発売のクロワッサンの準トップ記事
「ダイエットカウンセラー伊達友美さんの一日」の中で伊達さんが「毎日
乗っていて気持ちがいい」と語って、お手軽ながら効果的と紹介してくださ
いました。伊達さんが毎日使っておられることは私達もこれで初めて知りま
した。
◇6/25、伊達友美さんのダイエット記事の総集編
上記記事もそっくり収録したクロワッサン特別編集版（ムック）が出ました。
◇ 5/20の日テレ朝のワイドショー「スッキリ」で紹介、直後から大反響
体のゆがみの矯正効果について測定器を使ったビフォー・アフター番組でし
た。3つの関連商品比較の結果、コアヌードルが圧勝、体験したレポーター
が思わず「すごーい」の声！！
あとで担当ディレクターが語っていた感想は「コアヌードルの効果は想像以
上のものでした」でした。
☆☆ 由紀さおりさんがコアヌードルを愛用！
サントリーのテレビ通販で、多忙でも健康管理は欠かせないという由紀さお
りさんのご自宅を取材し、そこでコアヌードルに乗ってコアフィットをして
いるシーンが出てきます。
深夜番組の「夜の名店街」(テレビ東京)という番組です。（不定期）
テーマ：足りていますか？ DHA〜今すぐ摂りたい青魚のサラサラ成分〜
☆ Amazonでも東急ハンズでも買えます。
[ネット] Amazon.com 2-HAN.net
[店舗] 東急ハンズ全国18店(各店の健康用品売場)
http://www.tokyu-hands.co.jp/ylw.htm
（店舗リストのうち「渋谷店」から「札幌店」までの18店舗）
♪♪♪ コアフィット体験会にお気軽にご参加ください ♪♪♪
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2010年8月24日(火) 13時〜14時半
場所： 麻布十番 ASPOスタジオ
モデレーター： コアフィットガイド 長野重美（元気学校・校長）
詳しくはコチラ http://news.corefit.jp/?eid=1370684
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2010年9月5日(火) 10時〜11時半
場所： 麻布十番 ASPOスタジオ
モデレーター： コアフィットガイド 長野重美（元気学校・校長）
詳しくはコチラ http://news.corefit.jp/?eid=1370684
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アンチエイジング・サロン パーソナリティの酒井美保子さんからのご案内です。
ローフード（Rawfood)=生菜食ですが、もしかしたら今は、「酵素食」と説明するのが分かりやすいかもしれません。
生でする食事の利点は、熱により壊れてしまいやすい、酵素、ミネラル、ビタミンを取ること！
そして、新鮮な野菜、果物に含まれる水分は、ただきれいな水を飲むよりも栄養価に富んでいます。
普段は、その土地で作られた新鮮な野菜や果物を簡単に調理するのがベストだと思っている私ですが、時々は、グルメなローフードとして、非加熱でもできるご馳走！？をいただくのも面白いと思います。
そんなわけで、今回のイベントはわざわざアメリカからグルメローフードのシェフが来日し、8月26日から3日間に渡り、食事からデザート（特にマット氏はローフードチョコレートの会社も経営されています）まで、さまざまなローフードの作り方を学べる講座です。3日間通してでも、一つのクラスを単発にでも受けられるフレキシブルなイベントになっています。詳しくはHPをご覧ください。
社団法人日本ローフード協会
ローフード（Rawfood)=生菜食ですが、もしかしたら今は、「酵素食」と説明するのが分かりやすいかもしれません。
生でする食事の利点は、熱により壊れてしまいやすい、酵素、ミネラル、ビタミンを取ること！
そして、新鮮な野菜、果物に含まれる水分は、ただきれいな水を飲むよりも栄養価に富んでいます。
普段は、その土地で作られた新鮮な野菜や果物を簡単に調理するのがベストだと思っている私ですが、時々は、グルメなローフードとして、非加熱でもできるご馳走！？をいただくのも面白いと思います。
そんなわけで、今回のイベントはわざわざアメリカからグルメローフードのシェフが来日し、8月26日から3日間に渡り、食事からデザート（特にマット氏はローフードチョコレートの会社も経営されています）まで、さまざまなローフードの作り方を学べる講座です。3日間通してでも、一つのクラスを単発にでも受けられるフレキシブルなイベントになっています。詳しくはHPをご覧ください。
社団法人日本ローフード協会
♪♪♪ 「コアヌードルでコアフィット」体験会・講習会のご案内 です。♪♪♪
日テレのスッキリや雑誌のクロワッサンで大評判。いちど直接体験してみませんか？
◎コアフィット体験会 どなたでもお気軽に
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2010年7月27日(火) 13時〜14時半
場所： 麻布十番 ASPOスタジオ 東京港区麻布十番3-2-7リゾーム麻布十番3F
モデレーター： コアフィットガイド 長野重美（元気学校・校長）
費用： 1000円（ドリンク含む）
詳しくはコチラ http://news.corefit.jp/?eid=1370682
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2010年8月24日(火) 13時〜14時半
場所： 麻布十番 ASPOスタジオ 東京港区麻布十番3-2-7リゾーム麻布十番3F
モデレーター： コアフィットガイド 長野重美（元気学校・校長）
費用： 1000円（ドリンク含む）
詳しくはコチラ http://news.corefit.jp/?eid=1370684
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☆☆ コアフィットガイド資格保有者は約70名になりました。
フィットネストレーナー、パーソナルトレーナー、鍼灸師、整骨医、ダンサー、
ヨガインストラクター、ピラティス指導者、呼吸法指導者、声楽家、介護ヘルパーなど、
さまざまな分野の方がコアヌードルの威力をご評価くださっています。
☆ 統合医療分野の大学や専門学校、施療施設、
地域の健康教室などでも採用が広がっています。
◎コアフィットガイド養成講座
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2010年7月25日(日) 午前10時〜12時 (受付開始9:45)
場所： 麻布十番 ASPOスタジオ
東京港区麻布十番3-2-7リゾーム麻布十番 3F
募集人数： 9名
講師： 山村太亮（たいすけ）氏
（パーソナルトレーナー、元気学校コアフィットアドバイザー、CSCS）
費用：初回3,000円 2回目以降2,000円
詳しくはコチラ http://news.corefit.jp/?eid=1365423
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2010年8月29日(日) 9時半〜11時半
場所： ちよだプラットフォームスクエア 502号室
東京都千代田区神田錦町3-21 ちよだプラットフォームスクウェア
講師： 山村太亮（たいすけ）氏
（パーソナルトレーナー、元気学校コアフィットアドバイザー、CSCS）
費用：初回3,000円 2回目以降2,000円
詳しくはコチラ http://news.corefit.jp/?eid=1370686
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日テレのスッキリや雑誌のクロワッサンで大評判。いちど直接体験してみませんか？
◎コアフィット体験会 どなたでもお気軽に
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2010年7月27日(火) 13時〜14時半
場所： 麻布十番 ASPOスタジオ 東京港区麻布十番3-2-7リゾーム麻布十番3F
モデレーター： コアフィットガイド 長野重美（元気学校・校長）
費用： 1000円（ドリンク含む）
詳しくはコチラ http://news.corefit.jp/?eid=1370682
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2010年8月24日(火) 13時〜14時半
場所： 麻布十番 ASPOスタジオ 東京港区麻布十番3-2-7リゾーム麻布十番3F
モデレーター： コアフィットガイド 長野重美（元気学校・校長）
費用： 1000円（ドリンク含む）
詳しくはコチラ http://news.corefit.jp/?eid=1370684
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☆☆ コアフィットガイド資格保有者は約70名になりました。
フィットネストレーナー、パーソナルトレーナー、鍼灸師、整骨医、ダンサー、
ヨガインストラクター、ピラティス指導者、呼吸法指導者、声楽家、介護ヘルパーなど、
さまざまな分野の方がコアヌードルの威力をご評価くださっています。
☆ 統合医療分野の大学や専門学校、施療施設、
地域の健康教室などでも採用が広がっています。
◎コアフィットガイド養成講座
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2010年7月25日(日) 午前10時〜12時 (受付開始9:45)
場所： 麻布十番 ASPOスタジオ
東京港区麻布十番3-2-7リゾーム麻布十番 3F
募集人数： 9名
講師： 山村太亮（たいすけ）氏
（パーソナルトレーナー、元気学校コアフィットアドバイザー、CSCS）
費用：初回3,000円 2回目以降2,000円
詳しくはコチラ http://news.corefit.jp/?eid=1365423
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2010年8月29日(日) 9時半〜11時半
場所： ちよだプラットフォームスクエア 502号室
東京都千代田区神田錦町3-21 ちよだプラットフォームスクウェア
講師： 山村太亮（たいすけ）氏
（パーソナルトレーナー、元気学校コアフィットアドバイザー、CSCS）
費用：初回3,000円 2回目以降2,000円
詳しくはコチラ http://news.corefit.jp/?eid=1370686
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